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睡眠で気を付けること
2011.07.13 Wed 15:42
きれいな肌を保つためには睡眠は大切ですよね^^
でも、ただたくさん寝ればいいってわけでは無いんですよ。
ちゃんとした睡眠をしないと肌を壊す恐れがあるんですよ!!!

成長ホルモンは、体内時計に大きく影響します。
成長ホルモンは寝ているときに分泌されますが、
毎回違う時間に寝ていると、体内時計が狂い、うまく分泌されないんです!

成長ホルモンは夜の10時~1時に分泌されます。

この時間内に寝ないと、成長ホルモンが分泌されず、肌の調子が悪くなるんですね。

遅くても12時過ぎには寝るようにしましょ♪

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