睡眠で気を付けること 2011.07.13 Wed 15:42

きれいな肌を保つためには睡眠は大切ですよね＾＾
でも、ただたくさん寝ればいいってわけでは無いんですよ。
ちゃんとした睡眠をしないと肌を壊す恐れがあるんですよ！！！

成長ホルモンは、体内時計に大きく影響します。
成長ホルモンは寝ているときに分泌されますが、
毎回違う時間に寝ていると、体内時計が狂い、うまく分泌されないんです！

成長ホルモンは夜の10時～1時に分泌されます。

この時間内に寝ないと、成長ホルモンが分泌されず、肌の調子が悪くなるんですね。

遅くても12時過ぎには寝るようにしましょ♪

洗顔で気を付けること 2011.07.13 Wed 15:39

ダメな洗顔の一つとして、
「ダブル洗顔」というのがあげられます。
クレンジングを行ったあとに、洗顔料で洗う。
というものです。

クレンジングのあとに洗顔を行うことで、
肌に必要な水分・油分までとってしまい、
肌が乾燥しやすくなってしまうんです:ω;

意外と知らない人は多いんじゃないんでしょうか。


メイクを落とすときは、

クレンジングだけで丁寧に落とす。

これだけで十分です。

クレンジングで丁寧に落としたら、
ぬるま湯でこちらも丁寧に洗ってください♪

お風呂で気を付けること 2011.07.13 Wed 15:34

・シャワーだけで済まさない

湯船につかることで毛穴が開き、
毛穴の奥の汚れを取り除くことができるのですが、
シャワーだけだと毛穴がちゃんと開かず、
しっかり汚れを落とすことができません。




・身体はゴシゴシ洗わない

ナイロンなどのタオルで洗うのは控えましょう。
摩擦により肌を傷つけてしまいます。
たっぷりの泡でやさしく洗いましょう。




・入浴後はすぐに保湿を。

入浴後の皮膚は、水分がどんどん蒸発しています。
なので乾燥しやすい状態になります。
すぐに、保湿を行いましょう。



・風呂の温度は37～40度

熱いお湯が好きで、41度以上に設定する人もいるんじゃないでしょうか？
お肌には悪いんですよ！
40度以上のお湯だと、お肌の保湿成分が溶け出してしまうんです！
したがって乾燥の促進につながります。
熱いのが好きでも我慢です(`・ω・´)


これだけ気を付けて肌をきれいに保ちましょう♪

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